“チバット”健康日記

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「最近、調子が悪い」そう思った時、普段の生活に問題がある場合が多いのです。 特に、排便は毎朝同じ時間に「バナナ状の焦げ茶色」のものが出るのが正常です。 ポロポロとウサギの糞のようになるのは、野菜不足・水分不足が考えられます。

野菜・海草・魚が不足すると、腰痛になりやすいです。 でも、なかなか面倒ですよね。 そんな時にお勧めなのは「おでんの素」に「とろろ昆布と野菜」を入れて煮込んで食べて 下さい。 おでんは、魚のすり身ですから安く魚が食べられます。

「運動不足は、体に良くない」と、思ってもなかなかできませんよね。 そんな時にお勧めなのが、ラジオ体操とサイクリングです。 毎朝6時30分に近所の公園で、みなさん集まってやっているところがあります。 自転車で行って、ついでに軽いサイクリングをしましょう。

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